segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Creatina para tratamento de depressão




Muito utilizada em atividades físicas, a Creatina passou a ter um papel importante contra depressão resistente, depois de uma pesquisa realizada com 8 pacientes com depressão unipolar e bipolar resistentes ao tratamento, foram tratados durante quatro semanas com doses de 3 a 5g de creatina monohidratada/dia. A pesquisa conclui que, apesar de pequeno e preliminar, a creatina causa efeito benéfico em depressão unipolar.

A creatina tem função importante por manter a homeostase energética no cérebro, sendo um tampão temporal e espacial para estoques situados no citoplasma e mitocôndria para energia celular de trifosfato de adenosina. Alguns estudos apontam também aumento na utilização de oxigênio no cérebro após suplemento oral com a creatina.  


Atualmente, o suplemento de creatina (5g/dia durante seis semanas) demonstrou efeito positivo em relação à função cognitiva em indivíduos normais. Através dessas pesquisas é que se levantou a hipótese que a suplementação de creatina pode aumentar o desempenho de certas áreas do cérebro podendo ser útil em desordens cerebrais que demonstram metabolismo hipoativo, incluindo depressão.

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quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Óleo de prímula restaura epiderme da pele em adultos saudáveis





 
Fontes de ácido gama linolênico, presente no óleo de prímula, têm sido avaliados em pesquisas de suplementação em pacientes com dermatite atópica (processo inflamatório crônico da pele caracterizado por lesões avermelhadas) desde a década de 1980, variando em qualidade e resultados, portanto, pesquisas atuais mostrou a participação do ácido gama linolênico na produção de ceramidas e sua participação com papel na redução da perda de água epidérmica o que melhora na hidratação da pele em indivíduos atópicos e em idosos.

 

Os efeitos benéficos para a pele atribui-se ao ácido gama linolênico, presente no óleo de prímula. Os trabalhos científicos sugerem que a pele tem uma necessidade de ácido gama linolênico e que este seria de suma importância para algumas de suas funções. 


Um estudo controlado avaliou o uso de óleo de prímula na hidratação da pele, perda de água transepidérmica, firmeza, vermelhidão, elasticidade e na resistência a fadiga. O óleo foi administrado como cápsulas gelatinosas por 12 semanas. 

O trabalho apontou que o óleo de prímula quando administrado por via oral, melhorou a firmeza, na elasticidade, vermelhidão, perda de água transpidérmica, hidratação e na resistência à fadiga nos pacientes após tratamento de 12 semanas.

Ainda não tem o seu? Confira: http://www.sosuplementos.com.br/oleo-de-primula-90-capsulas-probiotica-p731/?afiliadoid=29#.UMi6XeSdPRo

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quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Panqueca de Whey Protein

Bom dia galera!

Que tal inovar no almoço ou janta de hoje, com uma escolha muito mais saudável?
Confira então, Panqueca de Whey Protein!




Ingredientes

2 ovos
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1colher de (sopa) de óleo de soja
1 ½ colher de (chá) de sal
1 xícara de (chá) de leite desnatado
4 scups de Whey Protein


Modo de Preparo

1.Bata todos os ingredientes no liquidificador, formando um creme pastoso.
2.Unte uma frigideira e derrame o creme das panquecas, em fogo baixo para não queimar, deixe dourar e vire a panqueca.
3.É só rechear com o sabor de sua preferência.

Tabela Nutricional
Por porção: Receita Testada Receita Tradicional
Calorias 153,9 Kcal 162,8 Kcal
Carboidratos 20,3 g 21,6g
Gordura 3,0 g 5,4g
Proteína total 11,3 g 6,7g
Proteína provinda do Whey 6 g -
Rendimento da receita: 8 porções
Quantidade de Whey por receita: 4 scups
Tempo de Preparo: 20 minutos



Ou você pode utilizar também a mistura pronta de panquecas protéicas Pancake Probiótica ;)

Ficou com dúvidas? Mande um email para duvidas@sosuplementos.com.br e nosso nutricionista entrara em contato com você.

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